Oh tidur ku kini semakin lena...

Mari kita bersenam sebelum tidur..huhu... tak perlu ke padang pun.. :p

Langkah-langkahnya mudah saja!:

1. Tarik nafas 8kali..

tarik..hembus.. tarikkk...hembusss...

2. Kemudian, Pusingkan kepala 360 darjah tuk merenggangkan urat leher.

3. Longgarkan otot-otot tangan.

buat perlahan-lahan. (macam sin chan salu buat)

4. Kali ni buat laju-laju sikit.

5. Ok, laju lagi!!

6. Last sekali.. luruskan tangan dan lakukan pergerakan ini.

Selesai!

Tanpa ragu-ragu lagi, Kini anda boleh tidur dengan lena!  Good night :)